29
Czerwiec
2021

Orbitrek – nowoczesne, efektywne urządzeniem do ćwiczeń

Orbitrek (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html) jest prostym, ale bardzo efektywnym urządzeniem do wykonywania ćwiczeń. Ta nowoczesna maszyna posiada również nazwy takie jak: trenażer, rower eliptyczny czy cross-trainer.

Wielofunkcyjny sprzęt do ćwiczeń

Orbitrek jest niejako wielofunkcyjną maszyną, bowiem zawiera w sobie wszelkie zalety jakie niosą takie maszyny do ćwiczeń jak:

  • rowerek stacjonarny,
  • bieżnia,
  • stepper.

Ogromną zaletą orbitreka jest niewątpliwie niewielka powierzchnia, jaka jest potrzebna na jego użytkowanie. Dzięki temu świetnie sprawdzi się on w domu. Koszt tejże maszyny nie należy do przesadnie drogich, bowiem pamiętając o jego wielofunkcyjnym przeznaczeniu, w cenach od około 550 zł w górę można nabyć świetny sprzęt, który może bezawaryjnie pomagać nam utrzymać formę przez wiele lat.

Wyposażenie orbitreka

W przeważającej większości, urządzenia te posiadają własny ekran wraz z komputerem, którego zadaniem jest dynamiczne mierzenia wartości takich jak:

  • predkość,
  • pokonany dystans,
  • czas ćwiczenia,
  • tętno użytkownika,
  • spalone podczas ćwiczenia kalorie.

Zestaw pomiarów jest mimo pozornej prostoty wystarczający, nawet dla zaawansowanych sportowców, bowiem dostarcza niezbędnych informacji w sposób przejrzysty i prosty. Dodatkowo, przy wyborze orbitreka warto zwrócić uwagę na funkcję planowania ćwiczenia, opcja ta powinna być szczególnie pomocna w przypadku osób początkujących.

Sposób ćwiczenia

Specyfika ćwiczenia z wykorzystaniem orbitreka, opiera się o ruchy wykonywane podczas dynamicznego marszu, jazdy na rowerze lub biegania na nartach. Do pracy podczas ćwiczeń angażowane jest całe ciało, ze szczególnym wykorzystaniem mięśni nóg oraz rąk.

Ćwiczenia na orbitreku należy dzielić na trzy podstawowe fazy:

  • rozgrzewke,
  • własciwy trening,
  • ćwiczenia końcowe.

Rozgrzewka powinna wynieść około 10 minut, służy ona zapobieganiu kontuzjom oraz skurczom mięśni i ogólnej poprawie krążenia krwi w organiźmie. Podczas treningu własciwego należy zwiększyć obciążenie, aż do pożądanego przez użytkownika poziomu. Rekomendowane jest stopniowe zwiększanie własciwej fazy treningu od 10-15 minut z każdą jednostką treningową. Ćwiczenia końcowe powinny zająć około 10 minut. Podczas tej fazy należy zmniejszać stopniowo tempo pracy. Faza ta ma na ceku uspokojenie organizmu i jego “ochłonięcie”.

Orbitrek jest urządzeniem mającym wiele zalet, które pozwala na efektywne odchudzanie osób posiadających nadwagę. Jest to bardzo polecany sprzęt, zwłaszcza dla osób początkujących, jednakże doskonale sprawdzi się również w przypadku osób zaawansowanych, np. do rozgrzewki przedtreningowej lub podczas rozluźniania potreningowego.

Niewątpliwym atutem orbitreka jest również możliwość zamocowania telefonu, co pozwala łączyć trening z możliwością oglądania ulubionych programów, a zatem w istocie zaoszczędzenie dużej ilości czasu i łączenie “przyjemnego z pożytecznym”.